Día Mundial de la Salud Mental: México refuerza el llamado a romper el estigma y priorizar el bienestar emocional

Cada 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha destinada a generar conciencia sobre la importancia del bienestar emocional, promover la prevención de los trastornos mentales y recordar que todas las personas tienen derecho a recibir atención oportuna y digna.

En México, esta jornada representa una oportunidad para visibilizar los desafíos que enfrentan miles de personas ante problemas como la ansiedad, la depresión, el estrés y otras condiciones que pueden afectar su vida personal, familiar, escolar y laboral.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el lema de este año es “Escuchemos a las personas con experiencia vivida: voces reales, cambio real”, una iniciativa que busca dar mayor participación a quienes han enfrentado problemas de salud mental en las decisiones relacionadas con las políticas públicas y los servicios de atención.

La conmemoración también pone sobre la mesa la necesidad de combatir los prejuicios que todavía rodean a la atención psicológica y psiquiátrica. Buscar ayuda profesional no debe considerarse una señal de debilidad, sino una medida de autocuidado y prevención.

México impulsa acciones para el bienestar emocional

Como parte de las acciones para fortalecer la atención en el país, el Gobierno de México puso en marcha la estrategia nacional “El ABC de las Emociones”, enfocada en promover el bienestar socioemocional entre adolescentes y jóvenes, particularmente en el ámbito educativo.

La iniciativa contempla actividades para reconocer y expresar las emociones, así como herramientas de orientación dirigidas a estudiantes y personal educativo. Según la Secretaría de Salud, la estrategia comenzó con acciones en planteles escolares y busca fortalecer la prevención desde edades tempranas.

Además, las autoridades sanitarias cuentan con la Línea de la Vida, un servicio gratuito de orientación en salud mental y adicciones disponible las 24 horas del día, los 365 días del año.

¿Cómo cuidar la salud mental?

Especialistas recomiendan mantener hábitos de sueño adecuados, realizar actividad física, fortalecer las redes de apoyo, establecer límites saludables y hablar de las emociones con personas de confianza. También es importante buscar ayuda profesional cuando el malestar emocional persiste o comienza a interferir con las actividades cotidianas.

La atención temprana puede contribuir a identificar dificultades y encontrar alternativas de tratamiento y acompañamiento.

En este Día Mundial de la Salud Mental, el llamado es a escuchar sin juzgar, acompañar a quienes atraviesan momentos difíciles y construir entornos familiares, escolares y laborales donde hablar de las emociones sea algo natural.

La salud mental también es salud. Reconocer su importancia y facilitar el acceso a la atención son pasos fundamentales para construir una sociedad más empática, informada y solidaria.

¿Necesitas orientación? En México puedes comunicarte gratuitamente con la Línea de la Vida al 800 911 2000, disponible las 24 horas del día.