Continúan clases fitness a través de Facebook por parte de Comude

Todo un éxito activaciones físicas desde casa

Silao de la Victoria, Gto.

La Comisión Municipal del Deporte (Comude) continúa con la transmisión de activaciones físicas, deportivas  y recreativas ahora en el mes de mayo, las cuales podrán seguir de cerca a través de la página de Facebook de Silao Municipio : https://web.facebook.com/SilaoMunicipio . Estas clases se suman al programa de actividades en línea  que implementa la  Presidencia Municipal por la cuarentena ,  el objetivo es llevar hasta sus hogares diversa programación para su entretenimiento y que a su vez  contribuyan al desarrollo integral de los silaoenses y se fomente la importancia de quedarse en casa.  Las clases son impartidas por personal especializado en activación física, profesores de Comude, Cubilete Boxing, Club Rumania, Fitnesscool  y se  transmitirán del 4 al 15 de mayo a las 9 de la mañana y 5 de la tarde. La Comisión Municipal del Deporte invita a todos los silaoenses a continuar con las medidas de higiene que se deben seguir para evitar el contagio del Coronavirus, como son: lavarse constantemente y de forma correcta las manos, hacer uso de gel antibacterial , mantener su sana distancia de un metro y medio ,  así como hacer caso a la recomendación de quedarse en casa. Actividades

• Acondicionamiento físico

Material: Banco

• Acondicionamiento físico (Fútbol) 

Material:Balón de fútbol 

• Alineamiento Restaurativo (Yoga)

Material:Tapete

• Actividades recreativas (habilidades motrices)

Material: Cuerda, rollos de papel, fichas, pelota

• Entrenamiento Fit

Material: Mochila

•    Trabajos específicos para porteros

  Material:Botes, palos y un balón.                

• Capoeira    

• Fortalecimiento de tronco inferior, abdomen y balance (Ultimate Frisbee)

Material :Tapete

• Trabajo básico de tronco, hombro, abdomen y pierna (natación) 

Material: Tapete, 2 botellas con agua o tierra

• Ritmos Latinos

• Gimnasia Artística Básica

Material:Cuerda para saltar, 2 pelotas, un tapete o cobija, cinta adhesiva, banquita o silla

•   Ejercicios psicomotrices y de coordinación (fútbol).

Entrenamiento lúdico

Material: Paliacates, botellas de plástico, balón o pelota, resorte, globos, palos de escoba, cubetas, popotes, tapa roscas

• Cardio y abdomen

Material: Tapete

• Taekwondo

• Desarrollo técnico de baloncesto (coordinación, defensa y pase).

Material: Balón de básquetbol

• Kick boxing    

• Box Powerfit

Material: Silla Defensa personal urbana

Material: 1 libro, 1 plumón, 1 sudadera, botella de agua

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