• La Noticia al Punto

Comude imparte clases fitness en vivo a través de Facebook

Invitan a participar en activaciones físicas desde casa Silao de la Victoria, Gto.

La Comisión Municipal del Deporte invita a toda la ciudadanía a  participar en activaciones físicas, deportivas  y recreativas que podrán realizar desde casa a través de la página de Facebook de Silao Municipio: https://web.facebook.com/SilaoMunicipio .

Estas clases se suman al programa de acción  que implementa la  Presidencia Municipal para contener al Coronavirus y  se  transmitirán del 23 al 30 de abril a las 9 de la mañana y  5 de la tarde. Las clases son impartidas por personal especializado en activación física, profesores de Comude y FIT Funcional. La Comisión Municipal del Deporte invita a todos los silaoenses a continuar con las medidas de higiene que se deben seguir para evitar el contagio del Coronavirus, como son: lavarse constantemente y de forma correcta las manos, hacer uso de gel antibacterial , mantener su sana distancia de un metro ,  así como hacer caso a la recomendación de quedarse en casa. Actividades

  • Acondicionamiento físico general

Material: Una silla, palo de escoba, un par de botella de 250ml., con arena (o material sólido que pese), un par de botellas de 600 ml., con arena, un tapete.


  • Trabajos de fuerza más coordinación.

Material: Cinta (para armar una escalera).

  • Juegos colectivos individuales mediante acción motriz.

Material: Gis y/o cinta, 4 recipientes de plástico para guardar comida, botellas desechables  y/o vasos (5).


  • Entrenamiento Funcional Tabata

Material: 2 botellas de agua de 500 ml.

  • Actividad recreativa: "Juego de pies y manos"

Material: Hojas de máquina o cuaderno, plumones o colores, cinta diurex (niños en general).

  • Desarrollo de Resistencia aeróbica a través de juegos lúdicos.

Material: Rollo de papel, cinta, fichas, ropa y/o tela , elástico grueso 2 mts.

  • Entrenamiento Funcional HIIT

Material:Tapete

  • Trabajos técnicos con balón 

Material: Balón y rollo de papel (se utilizarán como conos).

  • Precalentamiento Físico Corporal antes de un juego  de fútbol (femenil)

Material:Ropa cómoda.


  • Ejercicios de resistencia y coordinación en Fútbol (porteros).

Material: Palos de escoba, botes de cualquier tamaño, cinta canela, vendas usadas, playeras, balón de fútbol

  • Uso de material reciclado para la realización de actividades lúdicas.

Material: Cajas de zapato, fichas, tubo de papel higiénico, calcetas largas, palos de escoba.


  • Trabajo Deportivo Recreativo

Material: Una pelota de esponja, 4 bandejas y/o charolas de entrenamiento, un costal, un pelota de plástico, dos aros

  • Entrenamiento Funcional HIIT

Material: Tapete

  • Actividad recreativa: "Atínale"

Material: Caja de cartón mediana, plumones o colores, cartón del rollo de papel, tijeras, pegamento (material para trabajo individual).


  • Entrenamiento Funcional GAP Material: Un palo de escoba




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