Comude imparte clases fitness en vivo a través de Facebook
- La Noticia al Punto
- 28 abr 2020
- 2 Min. de lectura
Invitan a participar en activaciones físicas desde casa Silao de la Victoria, Gto.
La Comisión Municipal del Deporte invita a toda la ciudadanía a participar en activaciones físicas, deportivas y recreativas que podrán realizar desde casa a través de la página de Facebook de Silao Municipio: https://web.facebook.com/SilaoMunicipio .
Estas clases se suman al programa de acción que implementa la Presidencia Municipal para contener al Coronavirus y se transmitirán del 23 al 30 de abril a las 9 de la mañana y 5 de la tarde.
Las clases son impartidas por personal especializado en activación física, profesores de Comude y FIT Funcional.
La Comisión Municipal del Deporte invita a todos los silaoenses a continuar con las medidas de higiene que se deben seguir para evitar el contagio del Coronavirus, como son: lavarse constantemente y de forma correcta las manos, hacer uso de gel antibacterial , mantener su sana distancia de un metro , así como hacer caso a la recomendación de quedarse en casa.
Actividades
Acondicionamiento físico general
Material: Una silla, palo de escoba, un par de botella de 250ml., con arena (o material sólido que pese), un par de botellas de 600 ml., con arena, un tapete.
Trabajos de fuerza más coordinación.
Material: Cinta (para armar una escalera).
Juegos colectivos individuales mediante acción motriz.
Material: Gis y/o cinta, 4 recipientes de plástico para guardar comida, botellas desechables y/o vasos (5).
Entrenamiento Funcional Tabata
Material: 2 botellas de agua de 500 ml.
Actividad recreativa: "Juego de pies y manos"
Material: Hojas de máquina o cuaderno, plumones o colores, cinta diurex (niños en general).
Desarrollo de Resistencia aeróbica a través de juegos lúdicos.
Material: Rollo de papel, cinta, fichas, ropa y/o tela , elástico grueso 2 mts.
Entrenamiento Funcional HIIT
Material:Tapete
Trabajos técnicos con balón
Material: Balón y rollo de papel (se utilizarán como conos).
Precalentamiento Físico Corporal antes de un juego de fútbol (femenil)
Material:Ropa cómoda.
Ejercicios de resistencia y coordinación en Fútbol (porteros).
Material: Palos de escoba, botes de cualquier tamaño, cinta canela, vendas usadas, playeras, balón de fútbol
Uso de material reciclado para la realización de actividades lúdicas.
Material: Cajas de zapato, fichas, tubo de papel higiénico, calcetas largas, palos de escoba.
Trabajo Deportivo Recreativo
Material: Una pelota de esponja, 4 bandejas y/o charolas de entrenamiento, un costal, un pelota de plástico, dos aros
Entrenamiento Funcional HIIT
Material: Tapete
Actividad recreativa: "Atínale"
Material: Caja de cartón mediana, plumones o colores, cartón del rollo de papel, tijeras, pegamento (material para trabajo individual).
Entrenamiento Funcional GAP Material: Un palo de escoba
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